短短5分钟运动紧致肌肉不再松垮垮-(XINWEN)

发布时间：2021-10-04 21:48:37 阅读：次来源：轴承座厂家

宝贝们!Nancy瘦归瘦,但是可没有瘦到弱不禁风.不管你是不是属于纤细的身材,紧实都很重要!(看Nancy的肌肉还算紧实吧!)女人不是只有顾好脸不垂就好了,地心引力是不会放过你身体的任何一吋肌肤的.今天Nancy教大家2个超简单的塑身小运动.搭配塑身衣让你肉不再松松垮垮!

首先,让我们从运动开始吧!!教大家一个看似非常容易但是30秒就会让你喷汗的运动.这个运动是皮拉提斯一个很基本的动作,会让你的手臂,腹部,屁股还有大腿的肌肉同时紧绷.建议一次撑1分钟(可以从30秒开始),连续3~5次。