三高真的不可怕，多吃这些蔬菜

三高真的不可怕，多吃这些蔬菜

三高人群指的就是高血压、高血脂、高血糖，这三种病症的发生会诱发心脑血管疾病，严重的威胁着现*的身体健康，高血压指的是体循环动脉血压增高，高血脂指的是血中的胆固醇或者是甘油三酯高，高血糖指的是机体血液中的葡萄糖含量高于正常值。

三高真的不可怕，多吃这些蔬菜，通血管降三高，想不长寿都难！

1、芹菜

芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流，可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2、冬瓜

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

3、香菇

香菇腺嘌呤及香菇多糖均可促进胆固醇代谢而降低其在血清中的含量，对冠心病、动脉硬化、高血压等心血管疾病具有一定的预防和治疗功效。香菇含有丰富的维生素，而维生素具有降血脂、增加冠状动脉血流量的作用。

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