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一个被绝大多数人忽视的长寿秘方-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:22:08 阅读: 来源:轴承座厂家

你有多久没有静下来读书了?读书不仅让人增长知识,还对健康大有裨益。英国进行了一项类似调查显示,调查结果显示,4000多名受访者中,63%的人表示读书是为了放松身心,50%的人享受阅读过程中逃离现实的感觉,仅有29%的人是为了增长知识而读书。另外,82%的人认为阅读能让他们心情放松,超过33%的人说睡前阅读有助睡眠,下文做了具体介绍,天天养生网小编带大家一起来看看。

读书的好处:

1预防大脑衰老

就像身体上的肌肉一样,大脑也需要通过锻炼来变得更强壮和健康。研究发现,读书能让大脑保持活跃和忙碌,从而预防衰老。

2减压

英国读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”进行研究发现,在各种减压方式中,阅读效果最佳,6分钟内就能使压力水平降低68%,比听音乐和散步效果都好。

心理学家认为,阅读时人们的思绪会集中在文字上,紧张的身心可以因此得到放松。

3提高记忆力

每本书都有上亿个信息点,包括故事背景、人物名称、细节描写等,在阅读时,大脑会轻松地记住这些东西,并将其储存起来,同时也让你的记忆力变得更好。

4生活方式更健康

美国一项研究发现,热爱阅读的人,作息更合理,饮食习惯更健康。一方面因为他们从书中汲取了更多健康方面的知识;另一方面,阅读让他们变得热爱生活,珍惜生命。

5注意力更加集中

网络时代,我们要在短时间内完成多项任务:查看邮件、同时和多人聊天、接打电话……这种工作方式会削弱人的注意力。而在阅读时,人所有的注意力都集中在书籍中,这能帮助你变得更专注,提升办事效率。

6缓解疼痛

意大利研究发现,通过阅读,能帮助晚期癌症病人减轻疼痛,忘记痛苦。目前,医生正在尝试将阅读作为一种辅助治疗疼痛的方法。

7治疗抑郁

英国精神病医师正在尝试一种治疗抑郁症的新方法,就是给患者在处方上开出阅读书单。专家认为,读书能够对轻度或中度抑郁症患者产生积极作用。

天天养生提供“一个被绝大多数人忽视的长寿秘方”阅读,如果你很喜欢这些分享的“一个被绝大多数人忽视的长寿秘方”内容,希望你通过“一个被绝大多数人忽视的长寿秘方”,找到通往健康之路的金钥匙。

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