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深浅睡眠不断交替有助宝宝智力体格发育

发布时间:2020-03-04 04:24:37 阅读: 来源:轴承座厂家

妈妈看到宝宝晚上睡觉不安稳,就将其归咎为他们的睡眠有问题。其实,在专家看来,当宝宝睡眠中出现眼动、吸吮等无意识的动作、声音时,可能是宝宝处于浅睡状态。

实际上,宝宝的睡眠可以分为两种状态,一种是“深睡眠”,即非快速眼动睡眠;另一种是“浅睡眠”,即快速眼动睡眠。宝宝的睡眠过程也是深一阵、浅一阵,深浅睡眠不断交替。

不过,许多妈妈对此并不十分了解,所以常常陷入“宝陕西哪里治疗银屑病宝睡眠有问题”的苦恼中。根据一项调查显示:73。5% 妈妈并不了解“深浅睡眠”,甚至有67。6%的妈妈认为“浅睡眠就是宝宝睡不踏实,是对宝宝不好的”。可是实际上,浅睡眠对于宝宝的成长同样非常重要。

浅睡眠 养出聪明宝宝

很多妈妈觉得,浅睡眠就是质量不高的睡眠,其实这是错误的理解。其实,夜晚睡眠时,宝宝白天看到的、听到的东西依然在大脑里储存着。当进入浅睡阶段,宝宝就会在脑子里对这些知识进行滚动“复习”,巩固记忆,从而建立和发展脑细胞新的功兰州哪里治银屑病好能联系。除了“复习知识”,在浅睡眠阶段,大脑还会增加蛋白质合成,促进宝宝的脑部发育。

所以,浅睡眠可以促进宝宝智力发育呢。

深睡眠 养出强壮宝宝

相比浅睡眠对宝宝的大脑发育起着很重要的作用,深睡眠则有助于宝宝的体格生长发育。在宝宝深睡眠阶段,影响体格发育的生长激素的分泌会增多。据卡托研究表明:人体每天70%的生长激素都是在深睡时分泌的,一旦出现睡眠问题,就会打乱宝宝深睡时生长激素的分泌,使宝宝的内分泌和代谢系统受到影响。

所以,深度睡眠可以促进宝宝体格发育呀。

睡眠过渡做到位

对于0-2岁的宝宝来讲,睡得好就等于长得好。因此,保证良好的深睡眠和浅睡眠都是宝宝健康成长的制胜法宝。那么,如何保证让宝宝获得完整的金质睡眠呢?

根据一份调查显示,44%妈妈认为“长时间深睡眠就是金质睡眠”,32%的妈妈认为宝宝“无论深浅睡眠,福州最好的牛皮癣医院睡眠时间充足就可以”。

但是,完整睡眠需要深浅睡眠都不受打扰,尤其是浅睡眠,如果打扰了宝宝的浅睡眠,可能还会影响宝宝深浅睡眠的过渡。通过浅睡眠这个阶段,宝宝可以从一个睡眠周期进入到另一个睡眠周期;若此时打扰宝宝,不仅大脑发育受到干扰,也会因为难以进入深睡阶段而影响体格生长发育。

不过,保证宝宝浅睡眠不受干扰并不容易。研究表明,婴幼儿大部分尿床都发生在浅睡时期,但现实生活中,宝宝尿床后,很容易被妈妈唤醒更换纸尿裤或是因为纸尿裤不够干爽自然醒来。因此,专家建议,睡前妈妈要给宝宝更换可以保持整夜干爽的纸尿裤及柔软衣服,尽量避免外界因素打断宝宝睡眠山东哪里治疗白癜风周期。

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