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适合清明时节滋补的食物苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:45:14 阅读: 来源:轴承座厂家

再过几天就要迎来清明了,那么,适合清明滋补的食物有哪些呢?下面小编就整理了一些适合清明时节的食用的食物。

南瓜

南瓜含有丰富的p-胡萝卜素,同时还含有很多维生素A、维生素C、锌、钾、纤维素等,经常食用南瓜,可以治疗头晕、心烦、口渴等,还能够治疗记忆力减退、神经衰退。

韭菜

韭菜具有温阳透窍、温通阳气、增强体力的作用。清明前后的韭菜营养价值高,经常食用,可以补益肾气,旺盛精力。

鸡蛋

鸡蛋含有优质的蛋白质,同时还含有丰富的卵磷脂、卵黄素、胆固醇等,对神经的发育有很重的作用,具有增强记忆力、健脑益智的功效。

香蕉

香蕉营养丰富,同时含有的热量低,经常食用,具有健脑的作用。

山药

春季在煮粥的时候,加一些白糖和捣碎的山药,不仅营养丰富,健脾益气,还具有强身健体补肾的作用。

莴苣

莴苣含有多种维生素,尤其以铁含量较多。经常食用,具有日常保健的作用。

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