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十个短期快速瘦身食谱拥有好身材

发布时间:2019-10-17 23:24:22 阅读: 来源:轴承座厂家

减肥瘦身是大家都在考虑的一个问题,如果太胖的话很容易出现一些疾病的哦,比如说三高疾病就是比较常见的嗯。那么如何快速的瘦身的呢,下面的这些食谱就是不错的选择呢,来看看小编的这些介绍吧。

1、苹果、牛奶减肥法

每次减肥两天,第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

2、经济的三日减肥法

香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量)

3、红酒减肥法

临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常

4、黄瓜+鸡蛋减肥法

早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤

5、一个月减30斤的方法

早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果

6、粗粮减肥法

只吃玉米或地瓜

7、两天交替进食减肥法

头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包

8、黑米减肥法

连续十天只吃黑米,渴了可以喝水,不能吃别的 十天可瘦10斤

9、苦瓜减肥法

生吃苦瓜,每天不超过3根

10、七日瘦身汤

番茄2斤半、洋葱1斤半、卷心菜1斤、芹菜1斤、色尖头辣椒1斤—1斤半只喝汤

关于可以瘦身的一些食谱,相信大家也学会了吧,蛋白质丰富利尿消肿,还可以有瘦身美容的效果,而且具有丰富的营养素哦,可以补充蛋白质,维生素,而且还有滋补的作用,可以促进代谢,减肥瘦身的效果,赶紧试试吧。

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