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月经期间要忌食这几种食物

发布时间:2022-05-11 15:16:37 阅读: 来源:轴承座厂家
月经期间要忌食这几种食物 月经期间要忌食这几种食物

2017/3/3011:05:23 来源:网络

大部分女性都会有抵抗力下降,情绪波动,食欲差,腰酸,容易”疲劳”等症状。因此,在此期间,更应该注意饮食的调节,为身体补充充足营养,同时也要注意避免过量食用以下这些食物。

1、糖:糖会消耗身体内”维生”素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

2、含”咖啡因”的饮料:咖啡因会使”乳房胀痛”,引起”焦虑”、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、乳酪类食物:乳酪是”痛经”的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

4、高钠食物:高钠食物会造成”水肿”与乳房”胀痛”。

5、高脂食品:牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

6、酒:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

女性朋友每次生理期间综合抵抗力降低,照顾不好很容易引起身体的不适和疾病,所以期间不仅要注意饮食,还有注意自身行为、卫生等。以免引起不必要的麻烦。”乐活”法国滨海松树皮片富含植物性强抗氧化剂碧萝芷、镁和维生素B6。具有治疗妇女经痛和”子宫内膜异位症”、避免人类血小板的异常凝固等作用。

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