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肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉惹起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发作。但是很少有人能够清楚的判断自己能否肌肉拉伤，所以对怎样判别自己肌肉拉伤这一问题非常关注，下面我们就通过文章内容一起了解一下，希望大家可以惹起注重。

有很多肌肉拉伤的人，一开始没有意识到自己呈现了肌肉拉伤。良多人以为自己仅仅是运动量过大导致的肌肉酸痛，甚至因为错误的判断，损失了最佳恢复期间，以至留下后遗症。

如果肌肉拉伤处理不当或许继续运动，可能升级为肌纤维扯破，肌纤维撕裂也可能开展为肌肉断裂，恢复起来难度就大多了，扭伤脚踝怎么处理最快。

那么，如何判别自己肌肉拉伤?上海沪元律师事务所
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肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一，一般肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级。

轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛，肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛，上海英恒律师事务所
用手触摸或收缩舒展时疼痛加剧，扭伤脚踝怎么处理最快。

中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维扯破或断裂，受伤部位似有刀割般疼痛感。

紧张的肌肉拉伤，呈现肌肉中部断裂，并在受伤部位可以摸到缺损。上海睦达律师事务所

肌肉拉伤实时处置是关键

对于肌肉拉伤状况需要及时进行处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。扭伤脚踝怎么处理最快，在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后撤除包扎。依据伤情，可选择外用消肿活血药物进行规复。在这里为大师推荐玉林正骨水，具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等成效，用于跌打毁伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带毁伤)、运动损伤(内伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲惫(生硬/麻木)、运动损伤预防(运动前用)等。

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以上内容就是针对“怎样判断自己肌肉拉伤”的复杂引见，相信大家都有了必然的理解。生活中当发明肌肉拉伤后就要积极医治，防止拉伤对身材造成的伤害。扭伤脚踝怎么处理最快。