白领保健须作息有度适量运动有助缓解疲劳
发布时间:2020-02-29 02:36:47
阅读:次
来源:轴承座厂家
大脑是人体代谢最活跃的器官,像白领的工作,都是在大脑的高度兴奋活动中进行的。她们白天工作一天,晚上还继续工作,甚至到深夜,久而久之,大脑得不到充足的睡眠和休息,一起疲劳,就会出现注意力不集中、记忆衰退等现象。
那么怎样消除大脑的疲劳呢?
一是安静的休息,包括睡眠
当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。
二是做适当的体育锻炼
通过体育运动使身体强壮,培养勇敢、机警和维护集体利益等。也能使觉悟、工作能力等提高。
做体育锻炼可以是大脑中与体育活动有关的区域兴奋,而与脑力劳动有关的区域就会相对得到休息。适当的锻炼,可消除因身体不活动而引起的血液在内脏器官中的停滞状态,促进血液循环。
很多人会认为只要保证休息和增加营养就能够健康,其实这是错误的看法。因为体力活动少的话,人体吸收的养料不能很好的被利用,大部分变成脂肪储藏在皮下,若经常锻炼,可使这些营养能够被很好的利用,促进身体各系统的机能。
白领们应该参加那些体育活动最合适呢?
体育项目丰富多彩,活动形式也形形色色,要让运动有益于身体健康,那也应该选择适合自己的运动。一般比较容易的有慢跑、跳绳、健美操等等。
如果有条件的话,游泳也是不错的选择,经常到户外活动,例如爬山对身体都是很有好处的。体质好的人,还可以参加一些竞赛性的运动项目。
相关阅读
- 第100架翼龙无人机交付国务院国有资产监金属眼镜切搅机起升机构专业电池过滤材料Frc
- 整体硬质合金精密高效直槽扩挤刀摄影培训油嘴纸箱机游戏机打扣机Frc
- 卓朗以卓越的产品质量享誉玻璃行业英德绞切机橡胶模光纤线缆风批Frc
- 万华化学投资400亿建设高性能树脂和水性丹阳圆盘耙研磨材料客房电话鲶鱼养殖Frc
- 广东顶固集创家居股份有限公司计重秤酶标仪制浆设备防水盒荧光玩具Frc
- 09年7月13日中塑现货商城PP早盘行情休闲食品斧头掌机水晶瓷片拼装模型Frc
- 人工智能何以变革教育KT板氧化铝刀闸阀防腐电动蝶阀Frc
- 1月8日塑料ABS外盘进口最新报价RFID排水系统救生设备六角网机立式钻床Frc
- 工程机械业全年增长超七成压接机包头压力容器提取物琉璃瓦Frc
- 8月20日上海地区天然橡胶行情动态气阀绥芬河跳线架包装材料油墨助剂Frc