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推荐几款美味排毒食物能排出湿气

发布时间:2019-10-18 01:17:59 阅读: 来源:轴承座厂家

对于南方的朋友们来说,由于环境里的湿气是比较重的了,因此人们在这时候就特别容易出现湿气重的情况了,如果我们长期处于这样的情况,那么对于身体的健康影响就非常大了哦,因此饮食祛湿就非常重要了,下面就让我们看看应该怎么排湿吧。

红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒,而且红豆的祛湿作用也是很显著的了,因此对于我们来说,经常吃这种食物的好处就特别的多了,可以帮助我们更好的排湿清热了。

胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美,而且地瓜的祛湿作用也是非常出色的了哦,对于湿气比较重的朋友们来说,这无疑是我们不能错过的一种美味食物了哦。

山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能,而且是可以帮助我们祛湿清热的了,经常吃这种食物的好处是非常多的了哦。

通过了我们上面的介绍之后,朋友们一定能够对这几款食物有更多的了解了吧,可以发现这些食物的营养价值都很出色了,尤其是祛湿清热的作用,我们完全可以通过吃这些食物来排湿了,湿气比较重的朋友们不要错过了哦。

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