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煮水果的三种保健吃法推荐

发布时间:2019-10-18 01:15:06 阅读: 来源:轴承座厂家

水果一直都非常受人们的喜爱,吃水果可以收获很好的保健效果,因为水果中的营养非常的丰富,经常吃水果对于健康来说确实非常有帮助,大家可能不知道水果不仅可以直接用来吃,而且还可以煮着吃,下面小编将为大家讲解种水果的三种保健吃法。

煮甘蔗

甘蔗直接吃甘甜可口,非常滋润,特别是对于皮肤干燥的人非常适合食用,能够改善皮肤,甘蔗除了可以直接吃,还可以煮着吃,水煮甘蔗是保健佳品,还要加上雪梨、荸荠,甘蔗首先要去皮,切成段,一同下锅煮40分钟,就能品尝这道清润、滋阴、养肺的甘蔗水了。

泡橙子

橙子可以说是维生素C大师,是人们补充VC的最好水果,而且还能开胃通便,但是橙子性质寒凉,不可以多吃。但是使用橙子泡水,是个不错的方法哦!将橙子切成片,然后用40度的水来冲泡橙子,最后加一些蜂蜜,酸甜可口,温润暖胃。

蒸菠萝

虽然菠萝有开胃、增加食欲、治疗便秘的功效,但是吃太多菠萝也会引起口腔溃疡,造成过敏现象。但是蒸菠萝就不一样了,做个简单的菠萝盅,只要将菠萝去皮,挖空中间果肉,然后放进黑糯米和红枣,放上蒸笼蒸1小时后,就有香喷喷的菠萝盅了。而且这样吃菠萝不用担心过敏,此外还有健脾养胃的功效呢!

以上介绍的这几种水果煮着吃的话是可以收获非常奇妙的保健功效的,不信的话可以试一试。而且这些水果煮着吃,会让味道更加独特,具体的操作方法,大家可以参照上文的讲解来进行,当然,要用新鲜的水果蒸煮,才更营养健康,不新鲜的不能用来食用。

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